Body Training japan

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トレーニング道場第0巻は、これからトレーニングをしっかりと学びたいと思っている皆さんに、予備知識として知っておいていただきたい事を集めて収録してあります。

すでにある程度トレーニングをやり込んでいる、という方にはわかりきった事も多いかもしれませんが、こういう基礎の基礎にこそ見落としがちな発見、発達への手がかりがあるかもしれません。

是非、今一度振り返って見てください。

【収録内容】

Chapter1:渡辺実のトレーニング道場の概要
 ◆渡辺実のトレーニング道場が目指すところ
 ◆DVDとテキストの活用法
 ◆今後のロードマップ

Chapter2:トレーニングの基礎知識
 ◆トレーニングの基礎知識について
 ◆追加解説1 トレーニングの頻度について
 ◆追加解説2 目標設定について
 ◆追加解説3 食事について 

Chapter3:正しいストレッチについて学ぶ!
 ◆ストレッチのポイント
 ◆個々のストレッチ解説

Chapter4:おまけ
 ◆全身の筋肉の名前 
 ◆筋肉が付くメカニズム
 ◆用語集

※なお、第0巻は特別にブックレットの内容をPDFとして公開しております。
是非内容をご覧ください。

PDFファイルダウンロード

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トレーニング道場 第0巻
DVD収録時間:約38分
解説ブックレット:20ページ

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